Eu corro faso treinos de velocidade três veses por semana,quero saber se devo faser a musculação no mesmo dia do treino de velocidade ou não fas diferença agradeso desde ja obrigado.
Trzy respostas:
Rogério Pulga
2006-11-18 10:33:19 UTC
meu....só jogo bola de domingo.....num manjo de "personal".....
Nelson
2006-11-20 09:24:00 UTC
já pratiquei corrida de rua por muitos anos.
fui fã de um livro maravilhoso que acho que não existe mais.
o autor é james fixx
ele dizia que quem pratica corrida não deve praticar outra modalidade de esporte que atrapalha, principalmente a musculação, pois ativa músculos que não são necessários na corrida e o que você deve ativar são os da corrida.
1. treinar velocidade, que seria arranques e paradas.
2. ladeira, seria subir e descer ladeiras pouco inclinadas
3. corrida com pouca velocidade em lugar plano ou corrida muito lenta e longa.
treine cada um destes dia sim, dia não e mais nada.
samur
2006-11-18 18:29:10 UTC
Vc pode fazer no mesmo dia, mas tem q ter 1 dia reservado para o descanso de seu corpo e alimentação adequada.
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