Ae pessoal, eu era um cara totalmente sedentario e agora eu to fazendo academia. Depois de malhar vou pra esteira e faço caminhada num ritmo de + ou - 6Km/h durante 1 hora, 3x/semana. Isso faz 4 meses. Tô afim de praticar corrida, mas algumas vezes eu senti uma fisgada no estomago, as pernas ficam tipo queimando e comecei a sentir q meu joelho tava um pouco dolorido. Voltei pra caminhada normal. Tenho 1,78, peso 79Kg e o tenis tem sistema de amortecimento. O q eu devo fazer, pra começar a praticar o esporte?